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규칙적 홈트!

여름|작성일 : 21-01-18|조회수 890



요즘 활동량이 너무나도 줄어들어서
규칙적으로 홈트를 하려고 하고 있어요!

기본규칙은 하루에 10분 이상 일상운동이 아닌 운동하기!
매일매일 하면 좋겠지만 못한 다음 날은 운동량 늘려서 하기!
조금이라도 더 걸어다니기!
누워있을땐 L자다리 하기!

등 사소한 습관들을 세워보고 있네요!!

얼마전엔 폼롤러도 사서 스트레칭도 더 열심히 해보려고 합니다
이렇게 아픈지 몰랐는데 꽤 어려운 친구더라구요 친해지려면 꾸준히 해야할 것 같아요 ㅋㅋ

더컵 회원님들도 운동 팁 있으시면 알려주세요~~!


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  • 칸쵸킬러

    운동 해야하지 하고 새해다짐한지 벌써 3주...

    21-01-18 02:11:01 좋아요(0) 답글달기

  • 쩝쩝박사

    오오 저도 무산소운동 위주로 하는데 체력을 위해서라면 근력 운동을 좀 하긴 해야할 거 같아요 ㅠㅠ 운동 정말 필요하죠 ㅠㅠㅠ절실히 느낍니다

    21-01-18 12:53:13 좋아요(0) 답글달기